Press de banca inclinado con mancuernas

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  • Debes disponer de un banco regulable e inclinar el respaldo en su angulación más baja, de 15 a 30 grados.
  • Estírate boca arriba y sostén las mancuernas encima de los hombros,
    con los brazos estirados.

[box type=”alert”]Estira los brazos.[/box]

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  • Baja las mancuernas al pecho.
  • Realiza una pausa y luego empuja las mancuernas hacia arriba para volver a la posición inicial.

[box type=”alert”]Baja las mancuernas a los lados del pecho, hacia su parte superior. [/box]