Los fartleks, esenciales en el Reto MH

Los circuitos al aire libre se han convertido en una de las rutinas más eficaces en el entrenamiento de Jordi Cruz. Dentro de ellos, los intervalos de intensidad tienen una especial importancia. Son los denominados fartleks, cada vez más populares. Se trata de alternar tramos de máximo esfuerzo en el circuito habitual de running, elevando el porcentaje de la FCMáx. al que se trabaja y, por tanto, disparando la quema de calorías y mejorando la capacidad de respuesta y de resistencia.

Jordi Cruz lo ha hecho en la populosa Carretera de les Aigües de Barcelona, aprovechando los desniveles que allí se encuentran. Compruébalo en este vídeo y mira los avances que ha conseguido desde el incio. ¿Reto conseguido? Pronto lo sabremos.